Få fart i beina med denne løpeøkten

Nora Wold, en av Norges aller beste hekkeløpere viser en økt du kan kjøre for å trene fart. Enten du er aktiv løper eller mosjonist er dette en super økt for å få mer tempo i kroppen. 

Slik gjennomfører du økten

• Varm opp med rolig jogg i 10 minutter
• Dynamiske tøyeøvelser (5 stk)
• Fire drilløvelser (x2)
• Ettbeins spensthopp i bakke (5-6 ganger)
• 6 x 300 meter 85/90% av maksfart (4 minutter pause mellom hvert drag)
• 5-10 minutter nedjogg
• Forsiktig uttøyning