10 % på første kjøp? Meld deg på vårt nyhetsbrev

Få fart i beina med denne løpeøkten

Nora Wold, en av Norges aller beste hekkeløpere viser en økt du kan kjøre for å trene fart. Enten du er aktiv løper eller mosjonist er dette en super økt for å få mer tempo i kroppen. 

Slik gjennomfører du økten

  • Varm opp med rolig jogg i 10 minutter
  • Dynamiske tøyeøvelser (5 stk)
  • Fire drilløvelser (x2)
  • Ettbeins spensthopp i bakke (5-6 ganger)
  • 6 x 300 meter 85/90% av maksfart (4 minutter pause mellom hvert drag)
  • 5-10 minutter nedjogg
  • Forsiktig uttøyning
Lukk

Få eksklusive tilbud og artikler!

Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Mer informasjon

Hei og velkommen!

Ved å benytte framsport.no godtar du at informasjonskapsler (cookies) brukes til trafikkmåling og optimalisering. Vi benytter også tredjeparts-applikasjoner. Les mer her.

Søk

Handlekurv

Din handlekurv er foreløpig tom
Kjøp nå